Vähähiilihydraattinen ruokavalio – ravinto

Tietoa ‘leikki ikäisen’ ruokavaliosta

Leikki ikäisen ruokavalio tulee sisältää monia eri ruokia ja näin eri ravintoaineita. Monipuolisuuden leikki ikäisen ruokavaliossa takaa eri ruokalajit sekä se että ruoat eivät jää lautaselle. Leikki ikäisen ruokavalio tulisi sisältää päivittäin mm. viljaa, maitoa, hedelmiä, kasviksia, lihaa (kuten kanaa, kalaa) jne. Ruokavalion monipuolisuuden usein takaa leikki ikäisen kouluruoka joka sisältää päivittäin eri ruokia.

Lisätietoa ruokavalioista löytyy sivuston muista osioista!

Tarkemmat ohjeet oikeista ruokavalioista kannattaa kysyä omalta lääkäriltäsi. Ruokavalio.org ei ota vastuuta tietojen oikeellisuudesta.