Tietoa ‘urheilijan’ ruokavaliosta
Urheilijan ruokavalio
July 27th, 2009 | 
Author:
Urheilijan ruokavaliossa tulee ottaa huomioon urheilijan tavoitteet ja sen perusteella suunnitella oikea ruokavalio. Ruokavaliosta tulisi saada riittävä määrä ravintoaineita ja energiaa. Urheilijan ruokavaliossa keskeistä on myös ruokailuaikojen ja ruokamäärien rytmittäminen. Nämä on hyvä suunnitella tarkkaan sillä syöminen ei saa häiritä urheilusta palautumisia taikka fyysistä kehitystä.
Lisätietoa ruokavalioista löytyy sivuston muista osioista!
Tarkemmat ohjeet oikeista ruokavalioista kannattaa kysyä omalta lääkäriltäsi. Ruokavalio.org ei ota vastuuta tietojen oikeellisuudesta.
Posted in 